Glem dårlige råd. Hva kan hjelpe – leksjon 1

Du kan også læse dette indlæg på Dansk

Det første rådet når man skal bli bedre av en energisvikt er å slutte å høre på råd man får fra alle mulige mennesker som nok mener det godt, men som ikke har den minste peiling på hva de snakker om.

Så, altså: lytt til råd fra folk med fagkunnskap eller egen erfaring fra temaet. Kast alle andre råd over bord.

Trinn 2 er å lære deg å lytte til egen kropp og egne erfaringer. Hvis du opplever at noe slår deg ut, så gjør det det, selv om ”alle andre” hadde det helt topp. Prøv å finn ut hva det var i situasjonen du ikke tålte. Det vanskelige her er at det kan være utrolig mange forskjellige ting man er overfølsom overfor. Mat er et kapittel for seg, der det finnes uendelig med allergener. Og så kan man være overfølsom for:

  • skarpt lys
  • høye/skarpe/plutselige lyder
  • trekk/kulde
  • dårlig sittestilling
  • mye ståing
  • (for) langt å gå (svært individuelt hva ”langt” vil si
  • støv/parfyme/røkelse/lukter
  • bevegelse (som i bil eller på tog)

For å nevne noe.

Og venn deg til tanken først som sist – man blir ikke vant til de tingene man reagerer på: den eneste måten å få det til å bli bedre på er å unngå problemet i størst mulig grad. Hvis du gir systemet dit ro over tid, så kan det hende det restituerer, så du tåler ting bedre etter hvert. Men å kjøre på med ting du ikke tåler gir bare en effekt: at du blir verre.

Det er som med lite penger: man kan selvsagt venne seg til å være blakk, men kredittkortgjeld koster skjorta uansett hvor vant du er til det, og overtrekk på kontoen er dyrt selv om du gjør det hver eneste måned.

Blå pute av blomster

Blåpute: bilde tatt av Bruno Aamo

 

 

Legg igjen en kommentar

3 kommentarer

  1. Pingback: VigdisVivenda – Hvorfor de som tror at ME er somatisering – TAR FEIL

  2. Hill-Yvonne

    Masse fine og gode råd Vigdis ,- som jeg vil prøve ut sakte men sikkert.
    Tusen takk ;))

    • Vigdis Lysne

      Hyggelig om jeg kan være til hjelp – så er ikke elendigheten helt forgjeves.. Det kommer flere råd etter hvert!