Qi gong træning. Hvad kan hjælpe? Lektion 4

Du kan også lese dette innlegget på Norsk

Hvad gør man, når man føler sig syg? Man går til læge. Og hvad gør man så, når forskellige læger, gennem mange år, fortæller dig at du egentlig er frisk, at du intet fejler: Du er bare i dårlig form, det er derfor, du føler dig træt og bliver så hurtigt udmattet: Du er nødt til at træne dig op! Træn mere! Vær mere aktiv!

Min læge gennem mange år foreslog i fuldt alvor, at jeg skulle sætte mig som mål at gå alle ”topturene” den kommende sommer. En ”toptur” er, at gå til toppen af et fjeld. Jeg boede i Tromsø på det tidspunkt, og topturene der går ud på at trave til toppen på op til flere tusinde meters høje tinder. Det er virkelig ikke noget for en person med det helbred, jeg havde på det tidspunkt – Hvor bare det at tømme opvaskemaskinen og tage et bad var i overkanten af, hvad jeg magtede på en og samme formiddag….

Men det forstod denne specialist i almenmedicin altså ikke, efter alle de år på universitetet, og efter at have mødt tusinder af patienter gennem mange år. Og efter at have mødt mig mange mange gange i sin konsultation og hørt mig fortælle om min hverdag.

Hvad gør du, når lægerne siger, at du er frisk, – på trods af at du føler dig som et 3 dage gammelt lig, der er blevet gravet op ved en fejltagelse?

Så hvad gør du, når det er den eneste ”kvalificerede medicinske” behandling, du får gennem hele din ungdom og det meste af dit voksne liv?

Det, jeg gjorde, var at følge de råd, der blev givet, prøvede alverdens træningsformer – joggede, gik turer om sommeren – hver eneste dag, for jeg havde hund, og om vinteren stod jeg på ski, begyndte så med aikido – men resultatet var altid det samme: Jeg fik voldsomme smerter og brugte dage og uger på at restituere, selv efter korte træningspassager. Jeg kunne gå et par kilometer, og så måtte jeg hvile nogle timer. Gik jeg længere end det, eller trænede mere intenst, så gik der dage eller uger, før jeg var tilbage ved mit elendige udgangspunkt.

Efter mange år blev jeg inviteret med på et kursus i zhan zhuang qi gong – Jeg kunne med det samme mærke, at det var noget min ryg havde godt af. Og rigtigt nok: 4 år senere med (så godt som) daglig træning, var følelsen af at have to knive i ryggen hele tiden borte. Jeg havde fortsat rygsmerter, men absolut ikke hele tiden.

Og nu?

Bruno på fjell

Bruno Aamo trener Zhan Zhunag qi gong på et fjell i Troms.

I dag kan jeg faktisk sige, at jeg ikke har rygsmerter mere. Det kræver godt nok, at jeg træner næsten hver dag, og at der er meget, jeg skal holde mig fra og passe på. Men resultatet er: at min ryg kun sjældent værker nu.

Nu er jeg begyndt at træne karate, og jeg kan faktisk tåle det bedre og bedre. Jeg kan mærke at min ryg har godt af den bevægelse, den tvinges ud i med træningen: jeg bliver både træt og stiv, når ryggen ikke bliver bevæget.

Efter mange år blev jeg inviteret med på et kursus i zhan zhuang qi gong – Jeg kunne med det samme mærke, at det var noget min ryg havde godt af. Og rigtigt nok: 4 år senere med (så godt som) daglig træning, var følelsen af at have to knive i ryggen hele tiden borte. Jeg havde fortsat rygsmerter, men absolut ikke hele tiden.

Qi gong
Qi gong er betegnelsen på de kinesiske træningsformer som befinder sig i området mellem helsetræning og kampkunst. Der findes omkring 4-5000 forskellige stilarter, og de rummer alt muligt fra stillesiddende meditiation til hårde fysiske øvelser.
Jeg har trænet formen der hedder zhan zhuang qi gong, og den kan jeg bestemt anbefale. Andre former for qi gong kan jeg af gode grunde ikke sige noget om, men mange af dem er sikkert rigtig gode, andre højtflyvende hokus pokus – der er jo en del forskellige typer på markedet.

Professor Yu sammen med min datter.  Kina i 2008.

Professor Yu Yong Nian sammen med min datter. Kina i 2008.

Zhan Zhuang qi gong er meget fysisk, men inkluderer også mental træning. Den er krævende og den gør ondt – til gengæld hæver den din fysik og din funktionsevne. Som vores læreres læreres lærer, kinisiske professor Yu Yong Nian, yndede at sige: ”no pain, no gain”. Men alle træner på det niveau, de nu kan, og bevæger sig langsomt fremad. Er man for dårlig til at stå, kan man træne siddende eller liggende.

Zhan Zhuang betyder direkte oversat: at stå som en pæl, eller et træ. Træningen består meget af stillestående afspændingsøvelser, og på samme måde som man ikke kan se et træ i haven vokse, på samme måde kommer forandringen med træningen gradvist og gør sig gældende på en positiv måde i dit liv.

Bruno (min mand) og jeg (som hjælpelærer) havde en klasse i qi gong i Tromsø gennem 15 år, men vi har ikke undervist efter, vi er flyttet til Danmark.

 

 

 

Træningssteder/tilbud i Norge:

Tromsø, kontakt: Geir Arne Paulsen: taisinhtao@hotmail.com
Voss: Ivar Vatne 
Kristiansand: Kirsti Kvivik

Trænings mulighed i Danmark

 

 

 

Læg igen en kommentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.