At få energiregnskabet til at gå op. Hvad kan du gøre for at få det bedre – lektion 2

Du kan også lese dette innlegget på Norsk

Af de ting der virker, ved den type sygdom jeg har, er energiøkonomisering og aktivitetstilpasning antageligt de vigtigste. Det er ikke meget medicin og andre ting kan gøre for dig, hvis du ikke helliger disse principper højt. For mig selv var det først, da jeg læste om diagnosen i et fagtidsskrift, at det gik op for mig: det er det her, jeg har bøvlet med i 20 år, at ting faldt på plads og jeg kunne begynde at bruge råd som rent faktisk passede til min situation, og som faktisk derfor også har virket…

Det er som med penge: bruger du hele tiden for mange, betaler du overtræksrenter, kreditkortgæld og andre tilsvarende ting kan bare ødelægge økonomien (hvis du da ikke er rig…)

Princippet er, at man max skal bruge 80% af den energi, man til enhver tid har. Man skal ikke bruge al den energi, man kan presse ud af kroppen hver eneste dag (eller nogen dage, for den sags skyld). Man skal altid have ”penge” tilbage på kontoen, der kan forrentes, vokse og gøre dig stærkere.

Med ansvar for små børn er dette selvsagt næsten umuligt, i hvert fald hvis man ikke er så heldig at have folk omkring sig der både forstår sygdommen, respekterer de begrænsninger den sætter, og ser at det at hjælpe faktisk er påkrævet. Mange har ikke den hjælp og mulighed, men så må man lære sig alle tricks i bogen og få det bedste ud af det.

hvile

Bilde tatt av Bruno Aamo

Hvis det at gå er en ting, som slider hårdt på dig, skal du f. eks altid parkere så tæt på indgangen til butikken som muligt: at spare på gåafstanden er ALTID vigtigt. Sørg for at have indkøbslister på de ting, som du har brug for at få handlet ind, men som ikke er akut – så kan du handle det, når du er i nærheden af butikken. Det sparer gåafstand og brug af kræfter.

Lær dig at stille konkrete spørgsmål om afstand, når du skal være med i ting i børnehave og skole: stol ikke på udsagn som: det er ikke langt. ”Langt” er et meget relativt begreb…. Spørg f.eks: er der længere end fra biblioteket til Superbrugsen i centrum? Men vær også forberedt på at folk siger – Nej da! – og så er der meget længere… Så hav altid en backup-plan klar…

Og lær din krop at kende og dine reaktioner. Reglen er, at hvis du kollapser og bliver udmattet, ja så var det for meget – og sådanne episoder styrker dig ikke, men sætter dig tilbage. Hver gang. Og det gælder 100% sikkert, uanset hvor mange (nogenlunde)friske) mennesker, der står der, og siger til dig, at ”hvis du bare presser dig lidt hver gang, så bliver du stærkere”.

Du bliver stærkere hvis – og kun hvis – du holder dig inden for de grænser, din krop sætter. Hvis du træner og er aktiv inden for dine egne rammer.

At presse sig i bedre form, har du allerede prøvet, det har alle med denne type sygdom. Det virker ikke, det gør dig sygere. Og første skridt mod et bedre liv vil være at indse dette, og respektere det.

Altid.

Så kan du senere, en gang hen ad vejen, måske en dag være blevet så god, at du faktisk kan presse dig selv til at blive bedre. Det kan jeg nu. Jeg kan presse grænserne ved træning på en helt anden måde end for få år siden. Og nu går det frem på en helt anden måde end før.

Indtil du er der, skal du huske, at du kun kan hvile dig bedre, ikke træne dig bedre fra en energisvigtsygdom.

Så kan du senere, en gang ned ad veien, kanskje en dag være blitt så bra at du faktisk kan presse deg til å bli friskere. Jeg kan det, nå. Jeg kan presse grensene ved trening på en helt annen måte enn for få år siden. Og da går verden fremover på en helt annen måte enn før.

Læg igen en kommentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.